전국 저수지 댐 지도

블로그 리뷰

• 이번 훈련의 핵심은 팔치기 추진력, 강력한 도약, 그리고 체공 시간 늘리기입니다! 폭발적인 추진력을 만드는 '팔치기' 마스터 제멀에서 팔치기는 비행기 날개와 같습니다. 얼마나 강하고 정확하게...

  KSA체대입시학원 안산점/시흥점(20251015)

  

• 러닝을 해 본 분들이라면 팔치기(Arm Swing)를 어떻게 해야하는지 한번쯤 생각해본 적 있을거에요! 팔의 사용법은 다리 못지않게 중요합니다. 잘못된 팔치기는 ✔ 몸통 비틀림 ✔ 불필요한 상체 긴장 ✔ 허리 또는...

  일상의 편안함을 선사합니다_바디어스 율쌤(20251203)

  

• 안녕하세요 아펠운동센터 임웅재 입니다 오늘은 러닝할 때 팔치기가 잘 안 되고 어깨통증이 왜... 2.굳은 척추 러닝 시 팔치기는 척추의 자연스러운 회전 움직임과 함께 일어나야 합니다 하지만 오랜 시간...

  내 몸 맞춤 재활 운동 아펠(20251029)

  

• 푸시업: 상체 근력 팔치기란? 달릴 때 팔을 앞뒤로 흔드는 동작이에요. 흔히 ‘팔 흔들기’ → ‘팔치기’라고 불러요. ♂️♀️ 러닝 자세에서 팔치기는 리듬·균형·추진력을 만드는 핵심 역할을 해요....

  베지줄리아 VeggieJulia(20250818)

  

• 팔치기 러닝 자세코칭에서 항상 나오는게 '팔치기' 인데요. 항상 중요하다고 강조하지만 의외로 무시되곤 하는 것이 팔치기 같습니다. 사람은 하체가 상체보다 훨씬 무겁습니다. 떄문에 다리를 앞뒤로 움직이면...

  하이가든(20251003)

  

• 팔치기!!!!!!!!!!!! 내가 봐도 내 팔치기는 참 특이하다. 옛날 영화 속 소녀가 언덕 너머로 달려올 때의 팔치기와 비슷하다. 나랑은 안 어울린다ㅠㅠ 이와 관련된 이유는 여러가지. 이거 쓰려면 또 몇 분...

  인생이 콘텐츠(20240103)

  

• 오늘은 단 3회만에 팔치기 오류를 수정한 기특한 선수가 있어 비포,에프터를 공유하고자 블로그 글을 씁니다! 원주스피드트레이닝 | 아이가 달라진 순간,달리기 교정 전과후, 올바른 팔치기 기술 시작 합니다!...

  zore1429님의블로그(20250904)

  

• 그런 기억이 생각날 즈음, 동역학 알못인 나는 대체 팔치기는 왜 하나 생각해 봤다. 이전에는 단순히... 옆에서 보는 기준으로, 나의 팔치기는 몸의 수직축을 기준으로 거의 앞에서만 이뤄진다는 것이었다. 일단...

  관찰일기(20250601)

  

• 팔치기 2가지 자세를 배웠다. 1.양손을 양어깨에 대주고 뒤로 팔치기 다시 한번 더 강조해주셨는데, 팔치기는 옆으로 이뤄지면 안된다고 하셨다. 옆으로 하는 순간 무게 중심이 옆으로 쏠려 에너지 낭비가...

  예예 블로그(20240120)

  

• 러닝 달리기 팔치기와 연관된 근육 출처 www.marathon.pe.kr 작년 3월 처음 시작한 러닝 달리고나면 하체... 줄었다 그리고 팔치기 할 때 견갑골 옆 능형근이 움직이는 느낌이 들었다 현재는 괜찮아졌다...

  수영 헬스 홈트 러닝 _ I♡맬맬운동(20250128)